Ірпінські медики опублікували поради для тих, хто планує скупатися в крижаній воді

Ірпінські медики опублікували поради для тих, хто планує скупатися в крижаній воді

Ірпінський центр первинної медико-санітарної допомоги опублікував на своїй сторінці у фейсбуці поради для тих, хто має намір долучитися сьогодні до купання в крижаній воді.  

  • Пірнайте лише за умови, що ви загартовувалися заздалегідь

Різке занурення в холодну воду може спричинити погіршення самопочуття: викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця, судоми навіть у цілком здорової людини.

  • Занурюючись в ополонку, дотримуйтеся правил:

— перед заходом у воду зробіть інтенсивну розминку;
— не пірнайте різко, почніть із умивання обличчя, обтирання грудей, живота й спини, і лише після цього занурюйтеся по шию;
— занурюватися з головою не варто – це може призвести до різкого охолодження організму;
— перебувати в крижаній воді можна 3–5 секунд; якщо ви практикуєте загартовування роками, цей час можна збільшити максимум до 2 хвилин.

  • Відмовтеся від «зігрівання» алкогольними напоями

Алкоголь сприяє розширенню периферійних судин, це значно збільшує тепловіддачу. Отже, ваше тіло дуже швидко втрачатиме тепло, що є небезпечним для здоров’я.

Так само варто відмовитися від куріння. Воно суттєво порушує кровообіг і прискорює охолодження. Викурювання лише однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1°С.

  • Після купання відразу вдягніть теплий сухий одяг

Якомога швидше зніміть мокру білизну, розітріться рушником і вдягніться в теплі речі. Одяг має бути просторим, зручним, бажано з мінімальною кількістю ґудзиків та застібок.

  • Пірнайте в ополонку лише в тому разі, якщо ви повністю здорові

Бажано – порадьтеся перед пірнанням зі своїм сімейним лікарем. Відмовтеся від купання, якщо маєте:

— запальні процеси носоглотки та придаткових пазух носа, середнього вуха (отити);
— симптоми застуди;
— захворювання серцево-судинної системи;
— хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит);
— захворювання периферичної нервової системи (неврити та поліневрити);
— захворювання ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
— хвороби органів зору (глаукома, кон’юнктивіт);
— хвороби органів дихання (туберкульоз легень – активний та в стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема);
— захворювання сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
— захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
— шкірно-венеричні захворювання;
— наявність великих післяопікових рубців.

Також від занурення варто відмовитися вагітним жінкам та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися лише під наглядом дорослих.

Крім того, ретельно обирайте місце для занурення. Купатися можна лише в спеціально обладнаних місцях із перевіреним дном.

«Також важливо нагадати, що занурення в крижану воду жодним чином не допоможе зміцнити імунітет до COVID-19 та не посилить захист організму від коронавірусної хвороби. Разом із тим, у час пандемії відвідувати масові скупчення людей – означає наражати себе на небезпеку інфікуватись, тому варто дотримуватись всіх протиепідемічних правил», – додали медики.


Підписуйтеся на Telegram-канал ITV — джерело актуальних новин Приірпіння й Київщини!

Підписуйтеся на Telegram-канал ITV — джерело актуальних новин Приірпіння й Київщини (Ірпінь, Буча, Гостомель, Бородянка)!

НОВИНИ

Ірпінська громада взяла участь у форумі «Стратегія регіонального розвитку: синергія бізнесу, влади, освіти»

Сьогодні, 14:47

Детальніше
Ірпінців запрошують на зустріч з питань патронатного виховання дітей

Сьогодні, 14:17

Детальніше
Ліцеї та гімназії Ірпінської громади отримали нові підручники, - Управління освіти і науки ІМР 

Сьогодні, 12:52

Детальніше
Сапер, викладач, заступник директора ліцею та депутат: аналіз декларації Михайла Лакея

12 Jun 20:18

Детальніше
Сьогодні з російського полону повернувся житель Ірпеня Юрій Загура

12 Jun 19:27

Детальніше
У Бородянському відділенні поліції встановили меморіальну дошку на честь загиблого поліцейського Юрія Чабаха

12 Jun 18:04

Детальніше
Пожежники Київщини отримали допомогу з Бельгії (відео)

12 Jun 15:29

Детальніше
В Ірпені представили виставку живописця Валентина Негреска (відео)

12 Jun 13:45

Детальніше
В Ірпені та Бучі викрили діяльність нелегальних гральних закладів, - БЕБ України

12 Jun 13:35

Детальніше
Ірпінська громада отримала другий сертифікат про очищення одного гектара землі від вибухонебезпечних предметів

12 Jun 11:16

Детальніше
Їхав до Ірпеня, щоб віддати свої автівки теробороні: на міжнародному фестивалі презентували фільм про розстріл цивільного на Київщині

12 Jun 10:41

Детальніше
Всі новини